48時間で10㎞突破だ!\(^o^)/
早朝の段階で、
9㎞の所でふくら脛ピクピクのため、
水中ウォークを一旦断念した。
しかーし、約1.5時間程休憩の後、
再度、水中ウォーク開始。
そして、48時間内で10㎞強、
歩くことができた。
(やればできるのに❗)
やはり、無理せず、
体調に応じて休んだり、
マッサージなど加えながら
運動することが大切ですなあ。
今回で分かったことは、
『自分の体調の変化に注目❗』である。
体は不調をきたすと、
少しずつサインを出す❗
サインを無視していると、
次第にサインの強度が増す。
そして、『ドカーン❗』
取り返しに手間のかかる状態に。
体の病気🏥😷💉だけでなく、
心💔の病もこれと同様だな。
(あんたの怠慢病やお気楽病は?)
取りあえず、明日の午前中までは、
スパでリハビリます。
(こんな言い方あるかな?)
早速、寿司屋の板さんに
お昼にヒラメをおろしてもらうようにお願い
しました。
心のリハビリに専念します。
(またまた、呑むのか!真っ昼間から❗)
その板さんのお父さんが、
私の大好きなニンニク入りの
飛騨の味噌を明後日買ってきてくれる。
仕方ないので、
来週もリハビリに来なくちゃね。
(また、酒呑みリハビリか~い!)
こんな適当な私で、すんませんなあ!
ではでは、今日はこの辺で、さらば😁